懷孕分娩：應對陣痛與快速開宮口的方法

懷孕對女性而言是一場巨大考驗，孕期本就不易，臨近預期分娩日期，許多孕婦，尤其是初產(chǎn)婦，既期待孩子出生又心懷恐懼。由于缺乏經(jīng)驗，初產(chǎn)婦面對分娩跡象時往往會不知所措，特別是在經(jīng)歷陣痛時，更是難以忍受。那么，如何利用陣痛加快開宮口呢？

加快開宮口的有效行動

• 爬樓梯與走動：孕婦多爬樓梯、多走動有助于加快開宮口，效果顯著。爬完樓梯回到產(chǎn)房后，在經(jīng)驗豐富的護士指導下，不停觸摸刺激乳房，能使宮口開放速度大幅提升，從一指開到10指可能不到1個小時。

有效快速開宮口的具體方法

1. 吃好：陣痛開始后，準媽媽要在陣痛間隙好好吃東西補充體力，可選擇稀粥、雞蛋、青菜、魚和瘦肉等清淡食物，避免油膩、油炸、易脹氣食物以及碳酸飲料。
2. 喝好：多喝水能避免脫水，防止因脫水消耗體內(nèi)能量而延緩分娩。分娩初期每小時至少補充250ml水，可在宮縮間隙小抿一口。去醫(yī)院時可帶兩個水杯，一個裝喜歡的飲料例如果汁或果飲，另一個裝電解質(zhì)飲料如椰汁。準爸爸要提醒媽媽喝水，實在喝不下時醫(yī)生會建議靜脈注射補水。
3. 休息好：分娩時準媽媽“鬼哭狼嚎”不僅不能緩解疼痛還會浪費體力。可在房間放舒緩音樂，利用分娩呼吸法在疼痛間隙閉眼休息；也可看搞笑電影，促進內(nèi)啡肽分泌，降低應激激素水平。疼痛時可適當按摩，用腹部呼吸法，呼氣時雙手輕按腹部，腫脹疼痛嚴重時可用手或拳頭按壓緩解。

孕婦生產(chǎn)時不要害怕，放松心態(tài)對生產(chǎn)有很大幫助。