順產(chǎn)后促進(jìn)子宮恢復(fù)的方法

現(xiàn)代部分女性傾向于剖腹產(chǎn)，但順產(chǎn)對寶寶和媽媽更有益，許多人會選擇順產(chǎn)。順產(chǎn)之后，子宮需慢慢恢復(fù)到孕前狀態(tài)，按摩等方法可促進(jìn)其恢復(fù)。

順產(chǎn)后子宮按摩方法

生產(chǎn)完，新媽媽體力有一定恢復(fù)后，一般在第二天就要進(jìn)行子宮按摩。把手放在肚臍周圍，做順時針環(huán)形按摩，以幫助、促進(jìn)子宮收縮。

其他促進(jìn)子宮恢復(fù)的方法

• 不要憋尿：產(chǎn)后新媽媽因膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛，且不習(xí)慣臥床姿勢排尿，易發(fā)生尿潴留，使膀胱撐大，妨礙子宮收縮，所以產(chǎn)后要及時排尿。
• 早做提肛運動：提肛運動即收縮肛門，每次提肛憋住20 - 30秒后放松，每組3 - 5次，這種“肌肉收縮”能讓撐大的子宮慢慢恢復(fù)原狀。
• 按摩乳房、刺激乳頭：分娩后，讓寶寶第一時間吸吮母乳，不僅利于母乳分泌，還能刺激子宮收縮。原理是乳頭受刺激后，人體會產(chǎn)生子宮收縮素，用物理方式刺激乳房也可使子宮收縮。
• 避免腹部勞累用力：產(chǎn)后產(chǎn)婦要注意休息，不過于操勞，注意腹部保暖。可進(jìn)行產(chǎn)后運動，如腹式深呼吸，產(chǎn)后一周躺在硬床上抬腿、提臀或做膝胸臥式運動，能使子宮和下腹有效收縮和復(fù)原。
• 服用生化湯進(jìn)行調(diào)理：生化湯適合在產(chǎn)褥期服用，能幫助產(chǎn)婦化瘀血、補血，惡露排出后，子宮自然會收縮。

順產(chǎn)對寶寶和媽媽都非常有利，選擇順產(chǎn)的女性可積極采用上述方法促進(jìn)子宮快速恢復(fù)到孕前狀態(tài)。