用什么泡水喝補(bǔ)氣血

隨著養(yǎng)生時(shí)代的到來(lái)，不僅中老年人重視自身健康，年輕人也愈發(fā)關(guān)注。有人選擇做有氧運(yùn)動(dòng)，還有人會(huì)在日常飲用水中添加自認(rèn)為有益的東西。下面就來(lái)探討用什么泡水喝能補(bǔ)氣血。

補(bǔ)氣血的泡水飲品

1. 紅棗、黃芪（或西洋參）泡水：黃芪是補(bǔ)氣圣藥，性微溫，但氣滯濕阻、食積停滯、陰虛陽(yáng)亢者不宜用；紅棗可補(bǔ)氣血、健脾胃，不過(guò)含糖高，濕熱重、舌苔黃以及體質(zhì)熱的人不宜食用。
2. 黃芪當(dāng)歸泡茶：黃芪是補(bǔ)氣要藥，當(dāng)歸是補(bǔ)血圣物，二者配伍能氣血雙補(bǔ)，是不錯(cuò)的選擇。
3. 人參大棗泡茶：可補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血和胃。人參按體質(zhì)選擇，脾虛火旺者宜用白參，陽(yáng)虛氣弱者用紅參；大棗補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)營(yíng)養(yǎng)血，常飲能保護(hù)肝臟、增強(qiáng)肌力、增加體重，適用于失血后體質(zhì)虛弱、神疲乏力的調(diào)理。

需要補(bǔ)氣血的特征

1. 人老珠黃：氣血不足的一個(gè)明顯特征是眼球發(fā)黃。
2. 指甲縱紋：指甲上出現(xiàn)明顯縱紋是氣血不足的表現(xiàn)，氣血旺盛的小孩子指甲上通常不會(huì)有這種縱紋。
3. 手腳冰涼：氣血充足時(shí)，手掌溫度四季應(yīng)是溫暖的；反之，手腳冰冷或手心經(jīng)常出汗則是氣血不足的表現(xiàn)。

總之，養(yǎng)生要選擇適合自己的方式，先了解自身身體狀況，不要盲目補(bǔ)身體。如有需求，建議去中醫(yī)院或找老中醫(yī)配藥方。