孕婦膽固醇高可以喝牛奶嗎

孕婦膽固醇高能否喝牛奶及相關建議

懷孕需要大量營養(yǎng)物質的攝入，很多孕媽為保證足夠的營養(yǎng)供給，常吃大魚大肉，這很容易導致膽固醇升高。

答案是可以喝。牛奶中的膽固醇含量較低，每100克牛奶中僅含膽固醇13毫克，僅是雞肉的11%，羊肉的20%，牛肉的21%，羊奶的38%。并且牛奶中含有乳清酸，它能有效抑制膽固醇的增加。孕婦喝牛奶還能補充孕期所需的優(yōu)質蛋白、鈣、多種維生素及脂肪。

雖然孕婦膽固醇高可以喝牛奶，但最好選擇脫脂牛奶。人體血液中的膽固醇來源于飲食攝入與自身肝臟合成，肝臟合成膽固醇是一個復雜的酶反應過程，而牛奶中的乳清酸可抑制這種反應，從而阻斷肝臟合成膽固醇，降低血液中膽固醇含量。一般純牛奶也有此作用，但脫脂牛奶在降低膽固醇攝入量方面效果更好。

除了喝脫脂牛奶，準媽媽們還應多吃水果蔬菜，或根據醫(yī)生建議食用相應的營養(yǎng)物質，同時要保持樂觀心態(tài)，多到戶外散步，這都有利于寶寶的成長。

結論：孕婦膽固醇高可以喝牛奶，且以脫脂牛奶為佳，同時結合健康的飲食和生活方式有助于孕期健康。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。

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