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早孕期間可以做仰臥起坐嗎

早孕期間可以做仰臥起坐嗎

孕媽媽運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：仰臥起坐的風(fēng)險(xiǎn)

懷孕對(duì)于孕媽媽來說，意味著一系列令人頭疼的問題接踵而至，因此孕期的注意事項(xiàng)至關(guān)重要。很多孕媽媽在孕期會(huì)選擇散步等運(yùn)動(dòng)，這類運(yùn)動(dòng)有一定益處，但部分運(yùn)動(dòng)可能對(duì)腹中寶寶產(chǎn)生影響。其中，早孕期間能否做仰臥起坐是不少孕媽媽關(guān)心的問題。

在懷孕初期，孕媽媽絕對(duì)不能進(jìn)行仰臥起坐等劇烈運(yùn)動(dòng)。做仰臥起坐時(shí)，每一次動(dòng)作都會(huì)增加腹內(nèi)壓。腹內(nèi)壓增加會(huì)使子宮的敏感性提高，進(jìn)而促進(jìn)宮縮的發(fā)生。宮縮一旦出現(xiàn)，孕媽媽可能會(huì)面臨各種問題，最常見的是腹部疼痛、下體流血，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)。所以，一般情況下，懷孕后不建議孕媽媽做仰臥起坐。

如果孕媽媽想在孕期進(jìn)行鍛煉，適當(dāng)散步、來回走動(dòng)是比較合適的選擇。此外，即使是在生完寶寶之后，也不建議做仰臥起坐這類增加腹壓的動(dòng)作。因?yàn)樽鲅雠P起坐會(huì)使腹內(nèi)壓增加，對(duì)盆底肌造成較大損傷，可能引發(fā)漏尿、子宮脫垂等諸多不良問題。

結(jié)論：無論是孕期還是產(chǎn)后，孕媽媽都應(yīng)避免做仰臥起坐，可選擇散步等溫和運(yùn)動(dòng)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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