孕晚期晚上腿膝蓋酸的原因及改善方法

女性懷孕后，會(huì)因妊娠反應(yīng)產(chǎn)生各種不適。隨著胎兒在母體內(nèi)不斷發(fā)育長大，孕婦的妊娠反應(yīng)會(huì)更明顯，身體也會(huì)越來越難受。孕晚期晚上腿膝蓋酸是較為常見的現(xiàn)象，若情況嚴(yán)重需及時(shí)就醫(yī)對癥治療，一般可從以下方面改善：

• 補(bǔ)鈣：妊娠后期，胎兒不斷成長，對優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)需求增加。若孕婦未及時(shí)補(bǔ)充足夠鈣，易出現(xiàn)膝蓋疼痛、腿部抽筋等情況。可適量飲用孕婦奶，多攝入含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物來補(bǔ)充。
• 減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重：孕晚期胎兒重量持續(xù)增加，加重了孕婦膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。若孕婦懷孕前常久站致膝蓋和臀部部分肌肉拉傷，孕后期膝蓋疼痛可能性會(huì)增大。平時(shí)行走后適度休息，可減輕膝關(guān)節(jié)壓力。
• 女性激素變化：懷孕期間孕婦體內(nèi)激素變化利于順利分娩，但會(huì)使人體關(guān)節(jié)比孕前更易變得柔軟，從而引發(fā)孕后期膝蓋疼痛，這屬正?，F(xiàn)象，產(chǎn)后一般會(huì)恢復(fù)。
• 減少站立時(shí)間：孕晚期胎兒體重增加，孕婦膝關(guān)節(jié)需承受自身和胎兒重量，壓力增大。若準(zhǔn)媽媽長時(shí)間走路或站立，膝關(guān)節(jié)負(fù)重會(huì)越來越大導(dǎo)致疼痛。平時(shí)應(yīng)減少站立時(shí)間，長時(shí)間站立后多坐下按摩。
• 膝關(guān)節(jié)保暖：孕晚期孕婦若不注意膝關(guān)節(jié)保暖，冷空氣侵入易引發(fā)疼痛?；加蓄愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的孕婦更要注意預(yù)防膝蓋受涼。夏天不洗冷水澡，冬天注重身體抗寒保暖，不穿露膝或光腿的衣服。

孕晚期晚上腿膝蓋酸大多是正常生理現(xiàn)象，可通過上述方法改善，若癥狀嚴(yán)重則需及時(shí)就醫(yī)。