孕婦飲食相關(guān)問題解析

孕婦誤食桃仁的處理

女性懷孕期間，需在飲食中增加大量營養(yǎng)素，以保證孕婦能吸收更多營養(yǎng)，促進(jìn)胎兒生長。但有些食物孕婦不能隨意吃，若不小心吃了桃仁，一般情況下不會有影響。孕期關(guān)鍵是不偏食挑食，飲食應(yīng)廣泛多樣，多吃高質(zhì)量蛋白質(zhì)食物和水果蔬菜。若孕婦誤食桃仁后無腹痛、外陰出血等異常情況，不必過于擔(dān)心。需注意，桃仁有活血化瘀作用，不建議孕期食用，但誤食也不一定會有特別嚴(yán)重后果。

適合孕婦吃的堅果

• 松子：松仁中脂肪成分主要是不飽和脂肪酸，如亞油酸和亞麻酸，可軟化血管，防止動脈粥樣硬化。老年人常吃松子可預(yù)防因膽固醇增加引發(fā)的心血管疾病，孕婦孕期適當(dāng)食用，對自身和胎兒有益。
• 碧根果：也被稱為“長壽果”，有補(bǔ)腎健腦、補(bǔ)中益氣、潤肌烏發(fā)的作用，營養(yǎng)豐富、味道鮮美?？茖W(xué)測量顯示，每公斤碧根果相當(dāng)于5公斤雞蛋或9公斤鮮奶的營養(yǎng)價值，每100克碧根果可產(chǎn)生670千卡熱量，是同等重量谷物產(chǎn)生熱量的兩倍。孕婦孕期吃不下食物時，可吃碧根果補(bǔ)充營養(yǎng)。
• 核桃：是補(bǔ)腦佳品，含有促進(jìn)嬰兒大腦發(fā)育的DHA、促進(jìn)骨骼發(fā)育的鈣、鋅、葉酸等營養(yǎng)成分。孕婦每天宜吃2 - 3顆核桃，嚼核桃還能防止牙本質(zhì)過敏。

孕婦飲食需謹(jǐn)慎，雖誤食桃仁不一定有嚴(yán)重后果，但仍要避免，同時可適當(dāng)食用松子、碧根果、核桃等堅果補(bǔ)充營養(yǎng)。