剖腹產(chǎn)后產(chǎn)婦能否做仰臥起坐及運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

很多人都知道，剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦肚子上會(huì)留下疤痕，在疤痕成型前需好好護(hù)理傷口，否則會(huì)影響日后生活與工作。有人會(huì)問，剖腹產(chǎn)后可以做仰臥起坐嗎？

傷口愈合與運(yùn)動(dòng)時(shí)間

一般剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦身上的傷口至少需要六個(gè)星期才能愈合，此時(shí)可考慮進(jìn)行簡單運(yùn)動(dòng)，包括仰臥起坐。

初期建議運(yùn)動(dòng)

通常建議此時(shí)產(chǎn)婦先進(jìn)行骨盆底肌肉練習(xí)，促進(jìn)骨盆肌肉恢復(fù)正常，防止因骨盆恢復(fù)不佳導(dǎo)致腰疼、漏尿等情況。

做仰臥起坐的條件與方式

產(chǎn)婦做仰臥起坐，至少要先讓盆底肌肉恢復(fù)正常，這樣才不易受傷。且進(jìn)行仰臥起坐時(shí)需循序漸進(jìn)，一開始就激烈運(yùn)動(dòng)，易影響身體恢復(fù)，甚至導(dǎo)致傷口破裂。

其他運(yùn)動(dòng)選擇

除仰臥起坐外，產(chǎn)婦也可進(jìn)行其他有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體其他部位恢復(fù)，利于整體身體恢復(fù)。

運(yùn)動(dòng)總原則

產(chǎn)婦做運(yùn)動(dòng)一定要得到醫(yī)生允許，且運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，避免激烈運(yùn)動(dòng)，以防不利于身體恢復(fù)。

結(jié)論：剖腹產(chǎn)后產(chǎn)婦運(yùn)動(dòng)需謹(jǐn)慎，遵循醫(yī)生建議并循序漸進(jìn)，才能更好地促進(jìn)身體恢復(fù)。