經(jīng)期女性能否喝茶及喝茶影響

女性每月都會經(jīng)歷月經(jīng)，經(jīng)期在飲食、作息方面有諸多注意事項。很多人會疑惑經(jīng)期能否喝茶，喝茶對經(jīng)期女性有何影響。

經(jīng)期喝茶易造成鐵元素流失

月經(jīng)期間女性會大量失血，人體合成血紅蛋白的重要元素鐵也會隨血液流失。通常人體每天都會有一定量鐵元素流失，而女性經(jīng)期鐵元素流失比往常更多。茶葉中的單寧會在腸道中與食物或藥物中的鐵結(jié)合，形成無法被吸收的復(fù)合物，妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，導(dǎo)致女性缺鐵性貧血。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力越低。所以經(jīng)期應(yīng)盡量不喝茶，飲食上要多吃富含鐵質(zhì)的食物補(bǔ)充鐵元素。

經(jīng)期喝茶易加重便秘癥狀

部分女性經(jīng)期因黃體激素分泌會伴有便秘現(xiàn)象，茶中含有的鞣酸會減慢腸蠕動，使大便滯留在腸道。

經(jīng)期喝茶易引起經(jīng)期綜合癥

經(jīng)期喝茶，尤其是濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合癥。醫(yī)學(xué)專家研究表明，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。經(jīng)期女性神經(jīng)分泌調(diào)節(jié)改變，會伴有痛經(jīng)、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等不適癥狀，此時喝茶有害無利，會加重這些癥狀。

經(jīng)期女性切忌喝茶，尤其是有痛經(jīng)或其他生理不適時，喝茶會增加疼痛和不適感。奶茶中含茶元素，若實在想喝，建議等經(jīng)期結(jié)束后再飲用。

結(jié)論：經(jīng)期女性不宜喝茶，以免加重身體不適，應(yīng)等經(jīng)期結(jié)束后再考慮喝茶。