孕晚期補(bǔ)鈣的重要性與注意事項(xiàng)

孕晚期補(bǔ)鈣的重要性

孕晚期是補(bǔ)鈣的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)胎兒和孕媽都有重要意義。從胎兒角度來(lái)看，補(bǔ)鈣對(duì)胎體的胎頭有可塑性作用，在分娩過(guò)程中，顱縫的輕度重疊可使頭顱徑線(xiàn)縮小，利于分娩。同時(shí)，孕晚期胎兒骨骼成長(zhǎng)需要大量的鈣，整個(gè)胎兒發(fā)育過(guò)程中，其體內(nèi)鈣儲(chǔ)備的80%是在孕晚期積累的，充足的鈣才能保證胎兒骨骼的正常鈣化。從孕媽角度來(lái)說(shuō)，孕晚期補(bǔ)鈣對(duì)其在哺乳期的營(yíng)養(yǎng)有好處，還能補(bǔ)充身體鈣的儲(chǔ)存。

孕晚期補(bǔ)鈣的適量標(biāo)準(zhǔn)

孕晚期補(bǔ)鈣要適量，一般1200毫克鈣就可以滿(mǎn)足胎兒的鈣質(zhì)需求。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，孕中期的媽媽每天應(yīng)攝入1000毫克的鈣，而孕晚期和哺乳期的媽媽每天應(yīng)攝入1200毫克的鈣，這樣能保證媽媽和寶寶骨骼的“雙重需求”。

過(guò)度補(bǔ)鈣的危害

過(guò)度補(bǔ)鈣會(huì)帶來(lái)不良影響，會(huì)造成孕媽老化、鈣化，分泌的羊水減少，還會(huì)使胎寶寶頭顱過(guò)硬。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)指出，無(wú)論成人還是兒童，每天鈣的攝入總量最好不要超過(guò)2000毫克，超過(guò)即為補(bǔ)多了，而在2000毫克以?xún)?nèi)長(zhǎng)期補(bǔ)充都是安全的。

綜上所述，孕晚期補(bǔ)鈣至關(guān)重要，但必須適量，遵循專(zhuān)業(yè)推薦標(biāo)準(zhǔn)，才能保障母嬰健康。