分娩前飲食準(zhǔn)備及進(jìn)補(bǔ)原則

分娩前飲食準(zhǔn)備

分娩對(duì)所有母親來(lái)說(shuō)是耗費(fèi)心力和體力的大工程，家人除在預(yù)產(chǎn)期前準(zhǔn)備好各種器具，還需為準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備食物，助力分娩。以下是分娩前適宜吃的食物：

• 高營(yíng)養(yǎng)和高熱量食物：如雞蛋、牛奶、蛋糕、魚(yú)蝦和大豆制品等。
• 半流質(zhì)軟食：分娩消耗水分多，第一產(chǎn)程產(chǎn)婦用力少，可吃含水分多的半流質(zhì)軟食，如藕粉、面條、大米粥等；進(jìn)入第二產(chǎn)程，多數(shù)產(chǎn)婦不愿進(jìn)食，可適當(dāng)喝果汁或菜湯等。
• 巧克力：為滿足熱量需求，不少孕媽媽提前準(zhǔn)備黑巧克力，其含豐富脂肪和糖，產(chǎn)熱量高，吃不下食物的孕媽媽可提前準(zhǔn)備幾塊。

臨產(chǎn)前進(jìn)補(bǔ)原則

• 少吃多餐：臨產(chǎn)前孕婦胃腸道分泌消化液能力降低，食物從胃排到腸時(shí)間增至約6小時(shí)，易存食，建議按自身習(xí)慣少吃多餐。
• 進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)多樣化：孕婦進(jìn)補(bǔ)不能過(guò)度，營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致更嚴(yán)重后果。
• 維C可降低分娩危險(xiǎn)：缺乏維生素C的孕婦易羊膜早破，增加分娩危險(xiǎn)。實(shí)驗(yàn)證明，加強(qiáng)維生素C吸收有助于保持白血球中的營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防羊膜早破。

準(zhǔn)備食物主要是為準(zhǔn)媽媽提供生產(chǎn)所需的水與能量，所以要選擇半流質(zhì)及高熱量食品。了解適宜食物和進(jìn)補(bǔ)原則，雙管齊下能讓準(zhǔn)媽媽狀態(tài)達(dá)到最佳。