“媽媽手”全解析：自測、成因與治療

“媽媽手”悄然來襲

當媽媽著實不易，寶寶哭了要抱起來哄，寶寶笑了要抱起來逗。然而，看似輕松的抱娃動作，卻可能讓“媽媽手”找上門?！皨寢屖帧被颊呤种干砸挥昧吞弁措y忍，嚴重時甚至需手術(shù)治療。

媽媽手自測方法

媽媽手診斷較為簡單：媽媽可將大拇指握在手心中，向小指側(cè)偏手腕，若出現(xiàn)明顯疼痛，就說明患上了媽媽手。自測時疼痛感越明顯，病情越嚴重。

為何會犯媽媽手

• 抱寶寶：媽媽反復(fù)托抱寶寶，致使手腕部的橈側(cè)伸腕肌腱過度用力，引發(fā)疲勞損傷。
• 激素變化：懷孕后期及產(chǎn)后，體內(nèi)激素水平改變，易導(dǎo)致媽媽手腕韌帶水腫，肌腱韌帶松弛、強度變差，且長時間活動減少，手部肌肉力量減退。

家中治療方法

• 減少手腕用力：治療“媽媽手”最有效的方法是短期內(nèi)少做家務(wù)、不抱寶寶，讓疼痛側(cè)手腕多休息。抱寶寶時以另一側(cè)手為主，疼痛側(cè)用肘部用力，使手腕和手指放松。
• 輔助緩解疼痛：平時可采用熱敷、藥水泡手、局部涂抹解熱鎮(zhèn)痛藥膏等方法緩解疼痛。還可佩戴腕部護具，減少腕部不良應(yīng)力，促進炎癥消退。

若媽媽手腕一直得不到休息，疼痛癥狀可能持續(xù)很久，影響手部用力和工作，嚴重時需手術(shù)治療。

結(jié)論：媽媽們應(yīng)重視“媽媽手”，通過正確的自測方法及時發(fā)現(xiàn)，了解成因并采取有效的治療和預(yù)防措施，避免病情加重。

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