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月經(jīng)經(jīng)常痛經(jīng)怎么辦

月經(jīng)經(jīng)常痛經(jīng)怎么辦

女性痛經(jīng)緩解方法

很多女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)情況，癥狀輕重不一。有些女性忍忍就過去，而有些女性則痛到影響工作和生活，嚴(yán)重時(shí)還伴有面色蒼白、四肢冰冷、疲倦、頭暈、惡心、嘔吐及頭痛等全身癥狀。

緩解痛經(jīng)的方法

  • 運(yùn)動(dòng)緩解：排除疾病導(dǎo)致的痛經(jīng)，平常堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)可有效緩解。有痛經(jīng)史的女性可每天小步快走30 - 40分鐘，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)身體抵抗力，轉(zhuǎn)移對(duì)痛經(jīng)的恐懼。
  • 熱敷止痛：月經(jīng)來潮小腹不適時(shí)，熱敷是簡(jiǎn)單有效的方法。在肚子上放熱水袋，能溫暖子宮，促進(jìn)血液流通，擴(kuò)散血瘀，達(dá)到止痛作用。
  • 按摩穴位：正確按摩可緩解疼痛。按摩血海穴（位于人體大腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)上角往上約三指寬筋肉的溝，按壓有痛感處），先搓熱兩手，再按順時(shí)針方向按摩五分鐘；按摩足三里穴（用一只手的掌心按準(zhǔn)膝蓋頂部，中指下伸頂端向外一橫指處），可用針灸或拇指反復(fù)按壓。
  • 艾葉泡腳：艾葉泡腳安全溫和，可在經(jīng)期前一周開始，每天泡半小時(shí)至身上出汗，對(duì)緩解痛經(jīng)有效。
  • 藥物止痛：若上述方法都無效，可服用止疼藥緩解，因量小副作用不大，但服用何種藥物最好聽醫(yī)生建議。

女性痛經(jīng)可嘗試多種方法緩解，若情況嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)遵循專業(yè)建議。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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