7歲兒童營養(yǎng)不良的飲食建議及原因分析

7歲兒童營養(yǎng)不良吃什么

1. 香菇粥
   • 原料：小米50克，鮮香菇50克。
   • 做法：先煮小米粥，取其湯液，再與香菇同煮。
   • 用法：每日服3次，持續(xù)服用有效。
   • 食物相克：小米忌與杏仁同食。
2. 豬排燉蘿卜
   • 原料：白蘿卜500克，豬排骨(大排)250克，鹽3克，大蔥10克。
   • 做法：排骨剁成3厘米大小的段，白蘿卜切成片。將排骨燉至肉脫骨，再加入蘿卜片、蔥燉熟，撇去湯面浮油，加入鹽即可食用。
   • 食物相克：白蘿卜忌與人參、西洋參同食。
3. 香蕉葡萄干牛奶
   • 原料：牛奶30克，香蕉25克，糙米20克，葡萄干10克，檸檬汁5克。
   • 做法：將香蕉切成5毫米的圓片，灑上檸檬汁。碗中倒入煮熟的糙米，再加入香蕉片、葡萄干，倒入牛奶即可食用。

兒童為什么會營養(yǎng)不良

1. 喂養(yǎng)不當
   • 乳母乳汁不足時沒有及時添加代乳品、代乳品過稀或量不足，會導致寶寶蛋白質、熱能缺乏而造成慢性營養(yǎng)不良。
   • 寶寶4個月后沒有及時添加輔助食品或者驟然斷奶也會發(fā)生慢性營養(yǎng)不足。
   • 幼兒或學齡兒童的營養(yǎng)不良多是由于偏食、挑食、過多吃零食造成的。
2. 疾病因素
   • 多產、雙胞胎、早產兒由于先天不足，吸吮、吞咽、消化吸收功能等都會比較差，容易出現營養(yǎng)不良的情況。
   • 反復呼吸道感染、慢性腹瀉、寄生蟲病、慢性痢疾等疾病也會引起營養(yǎng)不良。

兒童營養(yǎng)不良不僅影響健康，還對身高不利，家長若發(fā)現孩子有營養(yǎng)不良情況，要及時通過飲食調養(yǎng)幫助孩子恢復。