失眠相關(guān)問題解析

失眠現(xiàn)狀

在高科技迅猛發(fā)展的當(dāng)今時代，失眠人群日益增多。晚上不睡的人主要分兩類：一類是不想睡，大把時間花在手機(jī)上，遲遲不肯入睡；另一類是不能睡，因工作等原因無法休息。無論哪種情況，都對身體有極大危害，人們最擔(dān)心的是失眠是否會影響智力。

失眠是否影響智力

1. 失眠對智力發(fā)育基本無影響，只是會對能量發(fā)揮產(chǎn)生暫時性影響，如思考力、專注力等。
2. 每個人睡眠需求不同，一般5 - 10個小時都屬正常范圍。只要第二天不感疲乏困倦，睡眠時間就能滿足身體需求，不必過多擔(dān)憂失眠的不利影響。

失眠的危害

1. 長期失眠不僅會導(dǎo)致眼圈發(fā)黑、眼袋明顯、皮膚松弛、面色晦暗，還會引發(fā)機(jī)體損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下、內(nèi)分泌紊亂等。
2. 除遺傳或其他代謝因素外，慢性失眠癥及其相關(guān)疾病對老年癡呆癥（尤其是早期）有一定影響。
3. 長期失眠是因外感或內(nèi)傷等病因，致使心、肝、膽、脾、胃、腎等臟腑功能失調(diào)，心神不安，常難以入睡。癥狀表現(xiàn)為翻來覆去難入睡、多夢易醒、醒后難再入睡、白天頭痛頭暈，且這些癥狀持續(xù)一個月以上。
4. 慢性失眠癥應(yīng)積極治療。由于病程長、癥狀頑固、誘因多，建議患者選擇不含依賴成分的中藥，從“治療與調(diào)理相結(jié)合，標(biāo)本兼治”觀念出發(fā)，全面調(diào)整人體機(jī)能平衡，平和且副作用小。

總結(jié)

失眠對不同人影響不同，多數(shù)人受其害，雖不影響智力但影響健康，建議盡量早睡。