準(zhǔn)媽媽喝羊奶的基本知識

準(zhǔn)媽媽在孕期適量飲用羊奶益處頗多。羊奶營養(yǎng)豐富且更易吸收，常喝不僅能讓準(zhǔn)媽媽皮膚變白，對胎兒發(fā)育也有好處，但每次飲用量不宜過多。以下為您詳細(xì)介紹相關(guān)知識。

孕婦喝羊奶與胎兒皮膚白的關(guān)系

有觀點(diǎn)認(rèn)為孕婦喝羊奶能使胎兒皮膚白。羊奶中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)（尤其是鈣、磷）含量比牛奶略高，維生素A、B含量也高于牛奶，有助于保護(hù)視力、恢復(fù)體能，且更易消化。不過，寶寶的膚色大多由遺傳決定，同時(shí)，孕婦也可多吃蘋果等水果。

孕婦喝羊奶的好處

• 防便秘：對于吸收不好且腸蠕動(dòng)能力下降的孕婦，便秘是常見問題。羊奶與人乳一樣，脂肪顆粒細(xì)小，蛋白分子結(jié)構(gòu)小，在胃腸停留時(shí)間短、吸收快，腸壁吸收糞便水分較少，孕婦長期喝羊奶可預(yù)防便秘。
• 更易補(bǔ)鈣：“羊吃百樣草”，因草本植物的緣故，羊奶中鈣、磷含量不僅高于牛奶，還是人乳的4 - 8倍。其所含鈣質(zhì)與母乳一樣，能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，促進(jìn)骨骼發(fā)育，合適的鈣、磷比例對孕婦補(bǔ)鈣和胎兒成長非常有用。
• 提高免疫力：現(xiàn)代科學(xué)研究表明，山羊奶中含有豐富的ATP，可提高器官活動(dòng)能力，增強(qiáng)免疫功能，維持機(jī)體組織代謝平衡；含有的超氧化物歧化酶可清除體內(nèi)自由基，有一定抗炎作用；上皮生長因子EGF能提高人體免疫力，有益于修復(fù)黏膜細(xì)胞。

綜上所述，羊奶營養(yǎng)全面、更易吸收，孕婦喝羊奶可防便秘、補(bǔ)充鈣質(zhì)，對提高自身和胎兒免疫力有益，雖然寶寶膚色主要由遺傳決定，但喝羊奶仍有諸多好處。