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男的備孕期間能吸煙嗎

男的備孕期間能吸煙嗎

備孕期間準爸爸吸煙相關(guān)問題及戒煙方法

生寶寶是人生大事，備孕需要充分準備。然而部分準爸爸是煙民且煙癮難戒，他們覺得備孕時抽煙無妨，等妻子懷孕再戒煙。但備孕期間抽煙真的對孩子健康無影響嗎？以下為您詳細解答。

男的備孕期間能吸煙嗎

  1. 男方抽煙，理論上要戒煙三個月以上，但多數(shù)人難以做到，建議每天按時補充維生素C和鋅。
  2. 男方備孕期間不能繼續(xù)抽煙，否則會影響寶寶健康。

備孕期間如何戒煙

度過生理戒斷反應(yīng)期

  • 煙癮強烈時，可通過喝水、吃零食讓手和嘴忙起來；找有意思的事做分散注意力；延遲吸煙，想抽煙時等10分鐘、想點煙時再等等，煙癮會減弱；重復(fù)深呼吸緩解壓力。
  • 減少咖啡因和酒精攝入，經(jīng)常刷牙保持口腔清新。
  • 還可嘗試戒煙藥物。

戒煙藥物推薦

WHO以及各國醫(yī)學(xué)戒煙指南推薦的戒煙藥物主要有三種：

藥物名稱作用原理效果
尼古丁替代品（如尼古丁貼、尼古丁口香糖等）戒煙輔助藥物，起到緩慢減毒作用戒煙成功率比干戒高一倍
安非他酮一種抗抑郁藥，兼有輔助戒煙作用，能緩解痛苦的戒斷癥狀 -
伐尼克蘭近年國際上新研發(fā)的特效戒煙藥物，特定抑制尼古丁與大腦神經(jīng)結(jié)合 -

這三種藥物正常使用非常安全，副作用小且療效確切，是臨床一線戒煙首選。

戒掉心理成癮

堅持三個月戒煙已成功一半，剩下要戒掉多年習慣。

  • 盡量遠離吸煙環(huán)境和煙民，避免觸景思煙，同時培養(yǎng)新愛好和活動填補生活。
  • 用代替法糾正「無意識的吸煙行為慣性」，如指間夾筆、嚼口香糖、吃低熱量零食。
  • 培養(yǎng)新的生活方式和習慣，如感興趣的愛好、運動等，對糾正吸煙習慣效果良好。

總之，備孕期間準爸爸和準媽媽都不應(yīng)抽煙，抽煙可能對孩子健康產(chǎn)生不可估量的影響，按照上述戒煙步驟或許能在產(chǎn)后意外戒煙成功。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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