榛子食用建議與禁忌

榛子是老少皆宜的食物，但因其富含油脂，過(guò)量食用易導(dǎo)致積食或消化不良，所以不建議多吃，一次吃20粒左右為宜。

肥胖人群應(yīng)盡量少吃榛子這類(lèi)高熱量、高油脂食物，一粒榛子的熱量不比一碗米飯少。

高血壓、高血脂、糖尿病患者以及膽肝功能?chē)?yán)重不良人群不宜食用榛子等堅(jiān)果類(lèi)食物，否則易加重身體不適。

此外，儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的榛子也不宜食用。

結(jié)論：食用榛子需根據(jù)自身身體狀況適量食用，同時(shí)要注意榛子的儲(chǔ)存時(shí)間。