孕媽媽腿抽筋的注意事項(xiàng)

腿抽筋雖不是嚴(yán)重問題，但發(fā)作時(shí)孕媽媽會(huì)十分難受。因此，日常應(yīng)盡量避免，注意相關(guān)事項(xiàng)，以便及時(shí)調(diào)整。

1. 注意不要盲目補(bǔ)鈣

很多人一提到腿抽筋就認(rèn)為是缺鈣所致，實(shí)際上補(bǔ)鈣應(yīng)適量，并非越多越好。此外，補(bǔ)鈣時(shí)要注意曬太陽，或同步補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。

2. 注意不要久站或久坐

懷孕期間，長時(shí)間站立或久坐會(huì)增加腿部肌肉負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，進(jìn)而誘發(fā)肌肉痙攣，而很多孕媽媽可能并未注意到這些。

總之，孕媽媽注意上述事項(xiàng)，可有效減少腿抽筋的發(fā)生。

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