桂圓吃多了會發(fā)胖嗎？

桂圓是一種味甜柔嫩的水果，深受各年齡段人群喜愛，小孩子愛吃，大人也忍不住多嘗幾口。桂圓果肉營養(yǎng)豐富，含糖量達17%，粗蛋白15%，還含有礦物質和多種維生素，是性質平和的滋補良藥。

然而，由于桂圓較甜，不少女性擔心吃多了會發(fā)胖而對其望而卻步。那么，桂圓吃多了究竟會不會發(fā)胖呢？

答案：桂圓吃多了會長胖

桂圓肉的熱量（以100克可食部分計）是273大卡，在同類食物中單位熱量適中。每100克桂圓肉的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。因此，過量食用桂圓會導致熱量攝入過多，進而引起體重增加。

食用建議

雖然白天適量多吃桂圓肉可達到豐胸的目的，適合正在減肥的人適量進食，但要把握好量。少量進食可能有一定效果，吃多了則會適得其反。

結論：桂圓雖有一定益處，但吃多了會發(fā)胖，食用時需控制量。